Zeleni čaj s narančom za mršavljenje

 

Zeleni čaj ima mnoga pozitivna djelovanja na zdravlje i tijelo. Sadrži polifenole, od kojih je najpoznatiji i najznačajniji EGCG.  Istraživanje je pokazalo da upravo EGCG pozitivno djeluje na smanjenje viška kilograma. Najpoznatije djelovanje zelenog čaja je ubrzavanje metabolizma i pomoć pri mršavljenju. Zeleni čaj smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje viška masnoća u tijelu. Ima termogenetska svojstva koja podižu temperaturu tijela i ubrzavaju metabolizam. Zeleni čaj daje osjećaj sitosti, što ga čini vrlo učinkovitim sredstvom u borbi protiv viška kilograma.

Zeleni čaj se može obogatiti mnogim dodacima, ali najbolje rješenje za mršavljenje je zeleni čaj s narančom. Ovaj napitak potvrđuje i slavni dr.Oz koji naglašava da jedna šalica zelenog čaja dnevno ubrzava metabolizam za 12%, regulira šećer u krvi i jača imunitet.

Mnogima je okus zelenog čaja prejak ili neukusan, stoga će dodaci poput naranče, grejpa ili limuna pomoći da ga zavolite, a ujedno i smanjite kilograme. Sam zeleni čaj ne može napraviti čudo u smislu smanjenja kilograma, ali uz pravilnu prehranu i redovitu tjelovježbu može pomoći u ostvarenju cilja.

[Također pročitajte: Pripremite zeleni čaj na dva načina]

 

Sastojci:

Zeleni Sencha čaj

Zeleni Sencha čaj

  • 1 l vode
  • 4 čajne žličice zelenog čaja
  • 1 naranča
  • svježa menta

 

Priprema:

1. U 1 litru vruće vode (70-80°C) stavite 4 čajne žličice čaja

2.  Držite 2-3 minute, pa procijedite čaj

3. Dobro operite naranču i narežite ju na kriške

4. Ako imate špricanu naranču, ogulite joj koru ali ostavite bijeli dio

5. Zelenom čaju dodajte narezanu naranču i malo svježe mente

6. Tako pripremljen čaj ostavite u hladnjaku preko noći da se sastojci sjedine

 

Ova količina zelenog čaja je dovoljna za dvije osobe tokom sljedećeg dana.