Vježbe za savršeno tijelo u bikiniju

 

Ljeto je došlo, a s njim i odlazak na more. To je doba godine kada su mnogi pod pritiskom zbog izgleda i često se ne osjećaju dobro na plaži.

Nikada nije kasno započeti s vježbanjem kako bi zablistali u bikiniju. Zbog toga vam donosimo vježbe za savršeno tijelo u bikiniju koje možete vježbati i kod kuće, bez dodatne opreme i odlaska u teretanu. Vježbe su kombinacija kardio vježbi i vježbi za toniranje mišića koje će vam pomoći da izgledate mršavije i čvršće.

Trening započinje s 4 minute kardio vježbi za zagrijavanje. Nakon toga slijedi 30 minuta vježbi za toniranje mišića u 3 kruga. Ovim vježbama sagorjet ćete 7-12 kcal u minuti, odnosno 245-420 kcal ukupno.