VIDEO: Vježbe za čvrste i oblikovane ruke

 

Vježbi za ruke ima bezbroj, no svima su cilj čvrste i oblikovane ruke. Žene često imaju problema sa  nepoželjnim „zastavicama“, odnosno opuštenim nadlakticama. Pravilna prehrana i vježbe usmjerene upravo na taj dio tijela su dobitna kombinacija za čvrste i oblikovan ruke.

Fitness trenerica Rebecca-Louise je osmislila brz i intenzivan trening koji je usredotočen na ramena, bicepse i tricepse. Za trening su vam potrebne bučice, a njihovu težinu odredite po svojim mogućnostima. Ako želite definirane, čvrste i mršave ruke, ove vježbe za ruke će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

Slika: www.popsugar.com