Smijeh je najbolji lijek za stres i smanjenje bolova

 

Jeste li se danas od srca nasmijali? Dobra volja i smijeh imaju mnoge pozitivne učinke na tijelo i dušu. Pročitajte zašto!

 

Smijeh pomaže smanjiti bolove

Smijeh potiče ozdravljenje i ublažava bol. Ako osjećamo strah ili smo napeti, osjetljivost na bol je povećana. S druge strane, smijeh će pomoći kontrolirati bol.

Smijeh stimulira hormon endorfin koji smanjuje bol. Ovaj fenomen je dokazan vrlo jednostavnim testom u kojem su dvije grupe ljudi trebale uroniti ruke u ledeno hladnu vodu. Jednoj grupi je rečeno da se za to vrijeme smije, a drugoj ne. Rezultat je bio da su nasmijani ljudi tokom uranjanja ruku u hladnu vodu, osjećali manju bol od onih koji se nisu smijali.

Terapeutski učinak smijeha je jedan od razloga zašto su u nekim dječjim bolnicama u svijetu, doktori često obučeni u smiješne likove iz crtića i klaune.

 

Smijeh potiče mlađi izgled

Često je smijeh najbolji prirodni lifting. Smijanjem se pokreću mišića lica i na taj način se poboljšava cirkulacija krvi, povećava dotok hranjivih tvari i kisika te se sprječava prijevremeno starenje kože. Znanstvenici su otkrili da u smijanju sudjeluje 300 mišića, što je još jedan dodatan razlog da se smijemo.

 

Smijeh jača imunološki sustav

Tijelo čovjeka koji se puno smije proizvodi više prirodnih imunoloških stanica i imunoglobulina, koji su osnovne komponente imunološkog sustava. To je dokazano na Sveučilištu u Loma Linda u Kaliforniji gdje su formirane dvije skupine studenata. Jednoj skupini studenata prikazivani su smiješni filmovi, a druga skupina je u isto vrijeme morala učiti. Nalazi krvi su pokazali da se studentima koji su gledali filmove, znatno povećao broj imunoloških stanica. Iz toga proizlazi da ljudi koji se često smiju, imaju veću otpornost na bolesti.

 

Smijeh smanjuje stres

U današnje vrijeme postoji sve više razloga za stres koji može imati ozbiljne i dugoročne posljedice na zdravlje. Smijanjem se opušta cijelo tijelo te smanjuje napetost i stres. Smijeh inhibira lučenje hormona stresa kortizola, pa se na taj način puno lakše nositi sa stresom. On također aktivira oslobađanje endorfina, hormona sreće, koji rezultira osjećajem smirenosti i opuštenosti.

 

Više kisika u tijelu

Stanice tijela moraju biti opskrbljene kisikom kako bi mogle funkcionirati. Za to je vrlo važan smijeh, jer se dubokim udisajima i izdisajima poboljšava izmjena zraka u tijelu.

Osim toga, smijanjem možemo izbjeći neugodno stvaranje zraka u želucu i zatvor, jer naprezanje mišića djeluje kao korisna vježba za želudac i probavni trakt.