15 razloga zašto piti toplu vodu s limunom svaki dan

 

Limun je voće koje ima mnoge zdravstvene prednosti. Sadrži vitamin C, vitamine B kompleksa, kalcij, željezo, magnezij, kalij i vlakna. Voda s limunom je najjednostavnije piće koje gasi žeđ, a istodobno ispunjava tijelo s vitaminima i mineralima. Topla voda s limunom se preporučuje piti 15-30 minuta prije doručka. To će vam donijeti sve prednosti limuna, a neke od njih vam donosimo u nastavku.

 

Zašto započeti dan uz toplu vodu i limun?

1. Pomaže tijelu u opskrbi elektrolita, kalija, kalcija i magnezija, te se brine o hidrataciji tijela.

2. Pomaže u smanjenju bolova u zglobovima i mišićima.

3. Pospješuje probavu jer sadrži limunsku kiselinu koja s enzimima i kiselinama u želucu potiče izlučivanje želučanog soka. Na taj način potiče rad probavnog sustava i smanjuje probavne tegobe.

4. Pomaže u čišćenju jetre i proizvodi jetrene enzime kada njihova razina padne.

5. Pomaže u liječenju prehlade, angine i upale grla jer ima protuupalna svojstva. Pomaže kod grlobolje i zaustavljanja kašlja.

6. Jača imunitet, uklanja toksine iz tijela te pomaže u čišćenju organizma.

7. Pomaže u pravilnom funkcioniranju živčanog sustava, jer limun ima visok sadržaj kalija. Depresija i anksioznost su često rezultat niske razine kalija u krvi.

8. Topla voda s limunom štiti srce i krvne žile.

9. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Samo jedan limun dnevno može smanjiti krvni tlak za 10%.

10. Održava uravnoteženu pH vrijednost organizma. Bez obzira što je kiseo, limun smanjuje ukupnu kiselost tijela jer ima alkalno djelovanje.

11. Čini kožu lijepom i zdravom, zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C. Sprječava nastanak bora i pomaže u borbi protiv akni.

12. Pomaže u nadomještanju izgubljenih minerala i soli nakon napornog treninga.

13. Topla voda s limunom pomaže u mršavljenju i kontrolira želju za jelom.

14. Pomaže kod bolnih i upaljenih desni.

15. Sprječava rast i razmnožavanje patogenih bakterija koje uzrokuju različite bolesti i infekcije.