Topla voda i med za mršavljenje i zdravlje

 

Svakodnevno konzumiranje meda može pomoći u mršavljenju jer pokreće metaboličke promjene u tijelu koje smanjuju želju za slatkim, te također pomaže u izgaranju masnoća.

Možete pojesti 1-2 žličice meda dnevno ili probati nešto drugačije; umiješati med u piće ili slastice. Međutim, najbolji način da koristite med za mršavljenje je njegovo miješanje u toploj vodi.

 

Med za mršavljenje

Bez obzira koliko se trudili, šećer nam je potreban osobito kada se poželimo nečeg slatkog. Izaberemo li u takvim situacijama med umjesto šećera, imati ćemo određene prednosti na zdravlje, a ujedno utažiti želju za slatkim.

  • Med je zdravija opcija od šećera
  • Ima antivirusna i antimikrobna djelovanja
  • Daje energiju za tjelovježbu
  • Može zadovoljiti želju za slatkim i kontrolirati daljnju želju za takvom hranom
  • Topla voda i med će pomoći ukloniti štetne toksine iz tijela
  • Topla voda i med će vam dati energiju i ubrzati metabolizam

 

Topla voda i med smanjuju razinu lošeg kolesterola

Istraživanja su pokazala da se osobama koje su pile vodu s medom, razina kolesterola smanjila za 10% u roku od dva sata. Voda s medom također štiti srce i krvne žile, te sprječava srčane bolesti.

 

Jača imunološki sustav

Med je prirodni antibiotik koji ima antibakterijsko djelovanje i time inhibira rast bakterija i virusa u tijelu koji uzrokuju prehlade. Ako pijemo toplu vodu s medom na prazan želudac, jačamo imunološki sustav i lakše se borimo sa zimskim bolestima.

 

Smanjuje umor i povećava razinu energije

Topla voda i med mogu smanjiti umor i povećati vitalnost tijela. Odlična je za sve koji žele povećati svoju fizičku izdržljivost i razinu energije.

 

Ostali učinci:

  • pomaže kod bronhitisa, astme i drugih respiratornih problema
  • uklanja toksine iz organizma
  • čisti probavni trakt
  • uništava štetne mikroorganizme

 

Kako napraviti mješavinu tople vode i meda?

Korak 1: Zagrijte vodu tako da bude između mlake i tople
Korak 2: Vodu stavite u šalicu te joj dodajte 1-2 žličice meda (i limuna po želji)
Korak 3: Dobro promiješajte i popijte

 

Kako i kada piti med s toplom vodom?

Toplu vodu s medom najbolje je piti prije i za vrijeme obroka, jer će vam pomoći da se osjećate sitima za duže vremensko razdoblje. To će također osigurati da konzumirate manje hrane i izgubite na težini. Čaša meda i tople vode rano ujutro će vam pomoći da ostvarite svoj cilj u mršavljenju.

Umjesto da popite samo običnu čašu tople vode s medom, možete dodati malu žličicu soka od limuna. Kombinacija slatkoće meda s okusom limuna će dati osvježavajuće piće s zdravim zdravstvenim prednostima.

Ujutro prije doručka, možete popiti šalicu toplog čaja zaslađenog s malo meda. To će smanjiti želju za slatkim tokom dana.

Kako bi dodatno poboljšali okus medu i toploj vodi, možete dodati malo cimeta. To ne samo da će vam pomoći izgubiti kilograme, već će također osvježiti dah.

 

Ostali načini za korištenje meda

Osim dodavanja meda u šalicu tople vode, možete ga kombinirati s raznim namirnicama.

Izrežite jabuku na kriške, a zatim ju prelijte sa malo meda. Jabuka je puna vlakana, što dodatno pomaže u mršavljenju. Ako želite brzu poslasticu, narežite jabuku, pa ju pospite sa nekoliko žličica meda i malo cimeta.

Uvijek možete piletinu učinit zanimljivom dodavanjem meda u marinadu. Primjer takvog jela možete naći u receptu pileća krilca iz pećnice.

 

Mjere opreza

Med sa toplom vodom je dobar za mršavljenje, ali u isto vrijeme trebate biti svjesni nekih mjera opreza dok ga koristite. Ako imate dijabetes, trebali bi se suzdržati od velike konzumacije meda jer može odmah povećati razinu šećera u krvi. Med također sadrži kalorije, koje bi mogle nadvladati količinu hranjivih tvari koje pruža. Stoga je potrebno biti umjeren u konzumaciji meda jer može izazvati suprotan učinak.

Naravno, svi ovi savjeti neće pomoći u mršavljenju ako se ne pridržavamo pravilne, uravnotežene prehrane te svakodnevne fizičke aktivnosti i tjelovježbe.