Puding od chia sjemenki, kokosa i banane

 

Puding od chia sjemenki je odličan način da zasladite dan nečim zdravim i hranjivim. Chia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, proteinima i vlaknima. Sadrže mnoge vitamine i minerale, reguliraju probavu i daju energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Uz dodatak banane, ovaj puding od chia sjemenki će biti još ukusniji i hranjiviji.

 

Sastojci:

  • 1 šalica mlijeka (bademovo/kokosovo/obično)
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1/2 banane
  • 2 žlice kokosovog brašna
  • 1/4 žličice cimeta
  • 1 žlica meda

 

Priprema:

1. Bananu nasjeckajte na kolutiće

2. U blenderu izradite mlijeko, bananu, kokosovo brašno i cimet

3. Tu mješavinu ulijte u čašu pa dodajte chia sjemenke i med

4. Dobro promiješajte i ostavite u hladnjaku preko noći

5. Po želji možete prije jela staviti nekoliko kolutića banane u puding i ukrasiti voćem po izboru

 

Chia sjemenke možete kupiti u Kiwi Webshopu.

chia-sjemenke

Chia sjemenke

lanene sjemenke

Lanene sjemenke

Crni kim

Crni kim