Proteinski čokoladni puding od avokada i banane

 

Puding je poslastica koja je svima omiljena, no nije i najzdravija. Puding koji možemo kupiti u trgovinama je pun konzervansa i šećera koji se nikako ne uklapaju u zdravu prehranu. Želimo li zdravi puding, moramo ga sami napraviti. Tako ćemo znati što sve sadrži i biti uvjereni da u tijelo unosimo samo zdrave i hranjive namirnice.

Čokoladni puding od avokada i banane je upravo jedan od onih koje možemo napraviti sami. Osim što je ukusan, ovaj puding je i vrlo zdrav. Avokado sadrži mononezasićene masnoće koje su vrlo korisne za srce te podižu razinu dobrog kolesterola u krvi. Banane su jedan od najboljih izvora kalija, minerala koji je neophodan za pravilan rad mišića, dok je kakao bogat izvor flavonoida koji pomaže u borbi protiv niza bolesti.

Čokoladni puding od avokada i banane će uz dodatak proteinskog praha postati odlična poslastica za aktivne i one koji su na dijeti. Priprema ovog pudinga je vrlo jednostavna i brza, pa ga možete raditi i onda kada imate manjak vremena, a želite pojesti nešto slatko.

 

Sastojci:

  • 1 avokado
  • 2 banane
  • 2,5 žlice kakaa u prahu
  • 1 žlica meda
  • 3 žlice mlijeka (obično, bademovo, kokosovo)
  • 1 mjerica proteinskog praha

 

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete finu kremu. Servirajte u posudicama i ukrasite bananom ili sjeckanim bademima.