Prirodnim metodama ublažite glavobolju

 

Glavobolja je jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji pogađa većinu ljudi. Uzroka glavobolje je mnogo, a neki od njih su fiziološke promjene u glavi, suženje krvnih žila, abnormalne aktivnosti neurona, genetski uzroci, prekomjerno pušenje, nedostatak vode u tijelu, prehlada i slično.

Ljudi često koriste medicinske lijekove kako bi ublažili bol, no postoje mnogo prirodnih metoda protiv glavobolje koji ju mogu liječiti brzo i jednostavno.

 

Zagrijavanje i hlađenje

Koliko god bilo neobično, namakanje stopala u vrućoj vodi može ublažiti glavobolju. Vruća kupka za stopala će smanjiti pritisak na krvne žile glave. Kod jake glavobolje, dodajte malo praha gorušice u vodu. Kod tenzijske glavobolje možete staviti topli oblog na čelo ili potiljak. Toplina će opustiti mišiće i smanjiti bolove. Nakon toplog obloga možete staviti i hladni oblog na čelo. Jednostavno zamotajte nekoliko kockica leda ili zamrznuti grašak u krpu ili ručnik. Hladnoća stišće krvne žile, a kada se one stisnu, više ne pritišću osjetljive živce.

Još jedna opcija je namakanje ruku u hladnoj vodi. Dok su vam ruke u vodi, stišćite i širite prste. Taj postupak sužava proširene krvne žile.

 

Akupresura

Snažnim i kružnim pokretima masirajte kožni nabor između palca i kažiprsta. Masirajte nekoliko minuta, a zatim promijenite ruke i ponavljajte postupak. Za ovo područje se smatra da je povezano s dijelovima mozga iz kojih počinje glavobolja.

 

Lavanda i metvica

Eterično ulje lavande može smanjiti krvni tlak i ublažiti glavobolju. Nježno umasirajte malo ulja na čelo i sljepoočnice pa legnite u mirnu i zamračenu sobu. Ležite što dulje i udišite miris ulja lavande.

Ulje paprene metvice sadrži mentol koji ublažava bol i opušta živce koji uzrokuju glavobolju. Od ulja lavande i metvice možete napraviti i inhalaciju.

 

Čajevi

Đumbir ublažava bolove u glavi te bolove izazvane migrenom. Osim sto može ublažiti glavobolju, đumbir je efikasan i u suzbijanju mučnine koja se obično javlja uz migrenu. Preporučuje se svakodnevno piti čaj od đumbira sa malo limunovog soka.

Čaj od ružmarina također pozitivno djeluje na glavobolju. 1 šalicu vruće vode prelijte preko 1 žličice suhoh ružmarina. Ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i popijte.

Dehidracija često uzrokuje glavobolju, stoga se preporučuje popiti veliku čašu vode u trenutku kada bolovi počnu.

 

Stara metoda

Zavežite rubac ili šal oko čela. Zategnite toliko da osjetite pritisak oko cijele glave. Smanjujući protok krvi, smanjujete bol uzrokovanu proširenim krvnim žilama. Možete pokušati namočiti rubac u ocat, koji je tradicionalni lijek za glavobolju.