Pilates + Joga vježbe za opuštanje i relaksaciju

 

Prema mnogim istraživanjima, joga je jedan od najučinkovitijih načina za opuštanje, relaksaciju i smanjenje stresa. Mnogi ljudi se već nakon prvih odrađenih vježbi osjećaju opuštenije, mirnije i s više energije. Pilates i joga u kombinaciji su odličan način za fizičko i psihičko opuštanje.

Ove 30-minutne pilates+joga vježbe možete izvoditi koliko god često želite i na mnogo različitih načina. Mogu se prakticirati ujutro kako bi lagano probudili svoje tijelo i um, ali i navečer kako bi se opustili, relaksirali i oslobodili se nakupljenog stresa. Vrlo je važno duboko disati kroz cijeli trening i izbaciti negativne misli iz glave.

Izdvojite 30 minuta vremena i napravite dobru stvar za svoje tijelo i um!