Neočekivane posljedice koje uzrokuje stres

 

Svakodnevne obaveze na poslu, naporan dnevni raspored, problemi u obitelji i financijski problemi mogu biti najveći uzroci stresa. Stres je fiziološki i emocionalni odgovor na probleme i stresne situacije. Najveći problem je u tome što moderno društvo često stvara dugoročni kronični stres, što može biti poražavajuće za um i tijelo. Posljedice kroničnog stresa mogu se manifestirati na neke neočekivane načine koje možda ne povezujete sa stresom. Donosimo vam 6 neočekivanih posljedica kroničnog stresa.

 

Smanjuje sposobnost pamćenja

Pokušaj da se prisjetite gdje ste stavili ključeve automobila, postaje još teži kada ste pod stresom zbog sumnje da li ćete stići na odredište u dogovoreno vrijeme. Studije pokazuju da stres stvara promjene u mozgu koje mogu dovesti do dugoročnih posljedica na mentalno zdravlje. Stres može „zamagliti“ pamćenje, pa prisjećanje jednostavnih stvari može postati velika prepreka u životu.

 

Uzrokuje debljanje

Istraživanja provedena na 5000 ljudi kroz 5 godina, su pokazala da je stres povezan sa postepenim debljanjem. Ljudi imaju tendenciju da posegnu za slatkom, masnom ili slanom hranom kada su pod stresom. Osim toga, istraživanja pokazuju da konzumiranje masne hrane, u vrijeme kada je razina kortizola visoka, usporava metabolizam.

 

Smanjuje vrijeme spavanja

Stres zbog svakodnevnih problema može dovesti do nesanice i slabog sna. Gubitak sna može dovesti do raznih zdravstvenih problema uključujući veći rizik od srčanih bolesti i pretilosti te oslabljeni imunitet. To je začarani krug, u kojem nesanica pogoršava stres i depresiju, što vas noću drži budnima i stvara probleme spavanja.

 

Oslabljuje imunološki sustav

Kronični stres može otežati obranu od virusa i bakterija, slabljenjem imuniteta. Istraživanja pokazuju da kratkoročni stres, primjerice zbog malih iznenadnih situacija u životu, može donijeti korisne promjene u imunološkom sustavu. Ali kronični stres ima negativan učinak na imunološki sustav, za kojeg znanstvenici vjeruju da se događa zbog hormonalnih promjena.

 

Uzrokuje gubitak kose

Traumatski događaj ili stres mogu izazvati gubitak kose koji može trajati dva do tri mjeseca. Telogen effluvium je stanje uzrokovano stresom u kojem je rast kose prebačen u fazu mirovanja, što rezultira stanjivanjem kose. Depresija, anksioznost, nedostatak sna i kronične bolesti mogu potaknuti to stanje. Srećom, ne uzrokuje trajno oštećenje, a situacija se poboljšava kada se stres smanji.

 

Usporava oporavak od treninga

Visoke razine hormona stresa koje cirkuliraju kroz sustav, mogu otežati vašem tijelu da se oporavi od treninga. Pomoću istraživanja koje je ispitivalo odnos između stresa i vježbanja, otkriveno je da su studenti s visokom razinom stresa imali duži oporavak od vježbanja, manje energije te su imali veći osjećaj umora i bolova u mišićima.