Hranjiva i zdrava salata kao idealan obrok

 

Salate su idealan obrok za zdravi jelovnik i mršavljenje. Ukoliko imaju dobru kombinaciju namirnica i velik broj hranjivih tvari, mogu biti i samostalan obrok. Ova zdrava salata ima manje od 300 kcal i nudi oko 11 g vlakana, te 10 g proteina. Vrlo je jednostavna i što je najvažnije ukusna i hranjiva.

 

Sastojci:

  • 1 krastavac
  • 1 konzerva crvenog graha
  • 1 šalica kukuruza
  • 1 crvena paprika
  • 1 šalica cherry rajčica
  • 1 limeta
  • 1 avokado
  • sol i papar
  • svježi korijander (po želji)

 

Priprema:

Krastavac i papriku narežite na kockice, a cherry rajčice prerežite na pola i stavite u veliku zdjelu. Crni grah i kukuruz ocijedite pa dodajte ostalim sastojcima. Iscijedite jednu limetu pa dobro promiješajte. Na kraju dodajte nasjeckani avokado i začinite solju, paprom i korijanderom.

SAVJET: U salatu možete dodati i maslinovo ulje, a limetu zamijeniti limunom.

Slika: www.popsugar.com