Fit na plaži: vježbe u moru za aktivno ljeto

 

Plivanje je vježba broj 1 kada smo na odmoru, no more ili bazen mogu poslužiti za još puno toga.

Većina ljudi naporno vježba prije ljetovanja kako bi dovela liniju do savršenstva. No, kada dođu na odredište, opuste se i zanemare tjelovježbu misleći da su svoj zadatak izvršili. Znamo da je posebno teško obavljati trening na odmoru, osobito kada su velike vrućine, a more je tik do vas. Vježbanje i rekreacija tada rijetkima pada na pamet.

Taj problem vrlo lako možemo pretvoriti u zabavu! Laganu tjelovježbu za sagorijevanje kalorija i ostanak u formi možete napraviti u moru ili bazenu. Preznojavanja neće biti jer vas more ujedno i osvježava. Zbog toga ćete vrlo brzo zavoljeti vježbe u moru.

Vježbanje u moru često zna biti teže od vježbanja u bazenu zbog neravne podloge i valova. Održavanje ravnoteže je dodatan napor u takvim uvjetima.

Vježbe u moru imaju mnogo prednosti. Voda podupire zglobove i omogućava sigurno kretanje pa je takvo vježbanje pogodno za svakoga. Vježbe u moru također jačaju krvožilni sustav i ispunjavaju vas energijom. Voda pruža otpor pa zbog toga nisu potrebna dodatna opterećenja.