Energetske pločice sa džemom od malina

 

Ponekad nam je potrebno nešto što je dovoljno slatko da zadovolji našu želju, a u isto vrijeme zdravo i puno energije. Sve ovo pružaju energetske pločice sa džemom od malina!

Osim što izgleda primamljivo, džem od malina je vrlo zdrav i hranjiv jer sadrži riznicu omega-3 masnih kiselina – chia sjemenke! Osim toga, chia sjemenke nas opskrbljuju energijom, pomažu kod dijabetesa i smanjuju razinu lošeg kolesterola, a podižu razinu dobrog. Odlične su za probavu i čišćenje crijeva zbog velikog udjela vlakana.

 

Sastojci

Za džem od malina

  • 2 šalice malina
  • 2 žlice meda
  • 2 žlice chia sjemenki

 

Za energetske pločice

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • 1 šalica oraha
  • 1 šalica datulja
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • 1/2 žličice morske soli

 

Priprema:

U blender stavite zobene pahuljice i miksajte dok ne dobijete grubo mljeveno brašno. Dodajte orahe, ekstrakt vanilije i sol pa ponovno miksajte. Na kraju ubacite datulje (jednu po jednu) i miksajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Smjesu prebacite u kalup i dobro ju utisnite. Stavite u hladnjak na najmanje 1 sat pa izrežite na željene komade.

Kada se dovoljno ohlade i stisnu, na njih stavite džem od malina i chia sjemenki. Recept za džem možete naći OVDJE.

Slika: Renee Blair

  • Elena Sanchez

    12 kredita između pojedinih iskaza
    Mogu smile ponovo zahvaljujući gospodinu HAIM, to je preko njega da sam dobio kredit od 190.000 € na mom računu u subotu 10H2 min i dvojica mojih kolega su također dobili kredite ovaj gospodin bez ikakvih poteškoća. Savjetujem vam da ne odaberete pogrešnu osobu, ako želite da zapravo podnijeti zahtjev za kredit od novca za svoj projekt i svaki drugi ili da pokrenete vlastiti posao. Ja objaviti ovu poruku ovom gospodin učinio mi dobro sa taj kredit. To je preko prijatelja sam upoznao ovaj gospodin pošten i velikodušan da mi je omogućio da se ovaj kredit. Dakle, predlažem da joj se obratite i to će vas zadovoljiti za sve usluge ste ga pitali. Ovdje je njegov e-mail: jeanhaim65@gmail.com