| NAMIRNICA (100 g) | Energija-kcal | Bjelančevine (g) | Ugljikohidrati (g) | Masti (g) |
|---|---|---|---|---|
| Mlijeko (0,9 % masti) | 40 | 3,3 | 4,7 | 0,9 |
| Mlijeko (3,2 % masti) | 66 | 3,3 | 4,7 | 3,2 |
| Jogurt 0,5% | 34 | 3,2 | 4 | 0,5 |
| Jogurt 1,5% | 45 | 3,3 | 4,1 | 1,5 |
| Jogurt 3,2% | 61 | 3,5 | 4,7 | 3,2 |
| Jogurt voćni | 94 | 3 | 14 | 4 |
| Vrhnje kiselo | 192 | 3 | 3 | 18 |
| Vrhnje slatko | 317 | 3 | 2 | 32 |
| Mekani sir | 73 | 14 | 4 | 1 |
| Polumasni mekani sir | 103 | 12 | 3 | 4 |
| Masni tvrdi sir | 347 | 20 | 0 | 30 |
| Posni sir | 78 | 12 | 3 | 2 |
| Gouda | 367 | 27 | 0 | 30 |
| Ementaler | 383 | 30 | 0 | 30 |
| Gorgonzola | 360 | 20 | 0 | 30 |
| Parmezan | 367 | 34 | 0 | 34 |
| Mozzarella | 227 | 20 | 0 | 17 |
| Svježi kravlji sir | 72 | 14 | 4 | 3 |
| Tvrdi sir (45% masti) | 372 | 25 | 3 | 28 |
| Topljeni sir (45% masti) | 386 | 14 | 6 | 24 |
| Cijelo jaje | 167 | 13 | 1 | 11 |
| Žutanjak | 377 | 16 | 0 | 32 |
| Bjelanjak | 54 | 17 | 1 | 0 |
| Pileća prsa (bez kože) | 110 | 23 | 0 | 1 |
| Pileći batak (bez kože) | 119 | 21 | 0 | 4 |
| Pileći batak (s kožom) | 161 | 20 | 0 | 9 |
| Pureća prsa | 111 | 25 | 0 | 1 |
| Svinjska lopatica | 269 | 19 | 0 | 23 |
| Svinjska pečenka | 342 | 13 | 0 | 32 |
| Svinjski file | 120 | 21 | 0 | 4 |
| Svinjski kare | 132 | 22 | 0 | 6 |
| Svinjski kotlet | 117 | 23 | 0 | 3 |
| Teleća plećka | 164 | 26 | 0 | 6 |
| Teleći but | 150 | 29 | 0 | 4 |
| Teleći odrezak | 168 | 27 | 0 | 7 |
| Teleća jetrica | 137 | 18 | 4 | 4 |
| Govedina (malomasna) | 119 | 21 | 4 | 1 |
| Govedina (srednje masna) | 155 | 20 | 1 | 8 |
| Govedina (masna) | 307 | 19 | 1 | 25 |
| Janjetina (malomasna) | 207 | 19 | 0 | 13 |
| Janjetina (srednje masna) | 250 | 18 | 0 | 18 |
| Janjetina (masna) | 404 | 12 | 0 | 37 |
| Janjeći kotlet | 348 | 19 | 0 | 17 |
| Konjetina | 98 | 18 | 1 | 2 |
| Zečetina | 152 | 21 | 0 | 8 |
| Kunić | 135 | 18 | 0 | 7 |
| Pačetina | 227 | 21 | 0 | 8 |
| Hladetina | 240 | 43 | 1 | 7 |
| Krvavice | 424 | 13 | 0 | 39 |
| Hrenovke (pileće) | 258 | 13 | 7 | 20 |
| Salama (mortadela) | 550 | 18 | 0 | 50 |
| Salama (parizer) | 523 | 17 | 1 | 47 |
| Salama (pureća) | 197 | 16 | 1 | 14 |
| Slanina | 605 | 8 | 0 | 60 |
| Špek | 620 | 8 | 0 | 64 |
| Šunka | 147 | 23 | 0 | 6 |
| Pršut | 385 | 18 | 0 | 33 |
| Srnetina | 123 | 21 | 0 | 3 |
| Bakalar | 76 | 17 | 0 | 1 |
| Losos | 217 | 20 | 0 | 14 |
| Pastrva | 112 | 18 | 0 | 2 |
| Štuka | 85 | 17 | 0 | 2 |
| Šaran | 65 | 10 | 0 | 3 |
| Grgeč | 75 | 15 | 0 | 2 |
| Smuđ | 323 | 21 | 0 | 16 |
| List | 83 | 17 | 0 | 1 |
| Sardine u ulju | 240 | 24 | 1 | 14 |
| Jastog | 86 | 16 | 1 | 2 |
| Dagnje | 66 | 12 | 2 | 2 |
| Kamenice | 49 | 6 | 4 | 1 |
| Škampi | 91 | 17 | 0 | 2 |
| Lignje | 77 | 16 | 1 | 1 |
| Inćuni | 89 | 17 | 0 | 3 |
| Jegulja | 209 | 9 | 1 | 18 |
| Tuna u ulju | 303 | 24 | 0 | 21 |
| Bijeli kruh | 237 | 7 | 47 | 2 |
| Polubijeli kruh | 252 | 3 | 52 | 1 |
| Crni kruh | 250 | 6 | 51 | 1 |
| Kukuruzni kruh | 220 | 5 | 31 | 9 |
| Kruh sa cjelovitim žitaricama | 240 | 7 | 46 | 1 |
| Raženi kruh | 222 | 7 | 47 | 1 |
| Dvopek | 397 | 10 | 77 | 1 |
| Krekeri | 320 | 10 | 65 | 2 |
| Cornflakes | 355 | 5 | 80 | 1 |
| Muesli | 371 | 11 | 68 | 6 |
| Kukuruzne pahuljice | 388 | 6 | 83 | 1 |
| Zobene pahuljice | 402 | 14 | 66 | 7 |
| Griz | 370 | 10 | 75 | 1 |
| Riža ljuštena | 368 | 7 | 79 | 1 |
| Riža neljuštena | 371 | 7 | 75 | 2 |
| Pšenično brašno | 370 | 12 | 71 | 2 |
| Raženo brašno | 356 | 9 | 35 | 1 |
| Tjestenina kuhana | 145 | 5 | 28 | 1 |
| Tjestenina sa jajima | 390 | 13 | 72 | 3 |
| Artičoke | 23 | 1 | 5 | 0 |
| Brokula | 33 | 3 | 4 | 0 |
| Cikla | 37 | 2 | 8 | 0 |
| Cvjetača | 28 | 2 | 4 | 0 |
| Celer | 38 | 2 | 7 | 0 |
| Grah | 110 | 7 | 21 | 1 |
| Grašak | 93 | 7 | 14 | 1 |
| Kelj | 46 | 4 | 5 | 1 |
| Krastavci | 10 | 1 | 2 | 0 |
| Kukuruz | 110 | 4 | 22 | 2 |
| Kupus (kiseli) | 26 | 2 | 4 | 0 |
| Kupus (slatki) | 52 | 4 | 7 | 1 |
| Leća | 100 | 8 | 18 | 1 |
| Luk | 42 | 1 | 9 | 0 |
| Mahune | 27 | 2 | 5 | 0 |
| Matovilac | 15 | 2 | 1 | 0 |
| Masline | 140 | 1 | 2 | 10 |
| Mrkva | 35 | 1 | 7 | 0 |
| Paprika | 28 | 1 | 5 | 0 |
| Patlidžan | 26 | 1 | 5 | 0 |
| Peršin | 0 | 5 | 0 | 0 |
| Poriluk | 38 | 2 | 6 | 0 |
| Prokulice | 30 | 4 | 4 | 1 |
| Rajčica | 19 | 1 | 3 | 0 |
| Rotkvice | 13 | 1 | 2 | 0 |
| Šampinjoni | 24 | 3 | 3 | 0 |
| Šparoge | 20 | 2 | 3 | 0 |
| Špinat | 23 | 2 | 2 | 0 |
| Tikvice | 18 | 2 | 2 | 1 |
| Vlasac | 0 | 5 | 0 | 0 |
| Zelena salata | 14 | 1 | 2 | 0 |
| Ananas | 56 | 0 | 13 | 0 |
| Avokado | 221 | 2 | 0 | 24 |
| Banana | 99 | 1 | 23 | 0 |
| Borovnice | 62 | 1 | 14 | 1 |
| Breskva | 46 | 1 | 11 | 0 |
| Dinja | 54 | 1 | 5 | 0 |
| Grožđe | 70 | 1 | 16 | 0 |
| Grejp | 42 | 1 | 10 | 0 |
| Jabuka | 52 | 0 | 12 | 0 |
| Jagode | 36 | 1 | 7 | 0 |
| Kivi | 55 | 1 | 11 | 1 |
| Kupine | 44 | 1 | 6 | 1 |
| Kruška | 55 | 0 | 12 | 0 |
| Lubenica | 24 | 1 | 5 | 0 |
| Maline | 40 | 1 | 8 | 0 |
| Mandarine | 48 | 1 | 11 | 0 |
| Marelice | 54 | 1 | 12 | 0 |
| Naranča | 54 | 1 | 9 | 0 |
| Nektarina | 53 | 1 | 13 | 0 |
| Ribizl (crni) | 53 | 1 | 14 | 0 |
| Ribizl (crveni) | 45 | 1 | 10 | 0 |
| Šljiva | 58 | 1 | 14 | 0 |
| Trešnje | 57 | 1 | 13 | 0 |
| Višnje | 41 | 1 | 10 | 0 |
| Krumpir (kuhani) | 85 | 2 | 19 | 0 |
| Pomfrit | 270 | 4 | 34 | 12 |
| Kroketi (prženi) | 268 | 2 | 24 | 18 |
| Njoki | 133 | 2 | 17 | 6 |
| Valjušci od krumpira | 117 | 1 | 27 | 0 |
| Biljna mast | 753 | 14 | 9 | 74 |
| Svinjska mast | 900 | 0 | 0 | 100 |
| Ulje suncokretovo | 928 | 0 | 0 | 100 |
| Ulje maslinovo | 900 | 0 | 0 | 100 |
| Ulje bučino | 900 | 0 | 0 | 100 |
| Ulje laneno | 900 | 0 | 0 | 100 |
| Ulje repino | 900 | 0 | 0 | 100 |
| Majoneza | 761 | 1 | 3 | 80 |
| Majoneza (light) | 341 | 1 | 6 | 35 |
| Margarin | 720 | 0 | 0 | 81 |
| Maslac | 755 | 1 | 0 | 83 |
