Fitness

PROČITAJ VIŠE
Najbolje namirnice za čvrste trbušne mišiće

Najbolje namirnice za čvrste trbušne mišiće

  Ako su vam cilj ovo ljeto čvrsti trbušni mišići, six-pack ili ravan trbuh, vježbe za taj dio tijela su...
PROČITAJ VIŠE

Za četiri tjedna do Six Pack-a

  Trbušni mišići su kao i svaki drugi dio tijela. Trebamo ih vježbati kako bi dobili vidljive rezultate. Six pack...
PROČITAJ VIŠE
Pilates + Joga vježbe

Pilates + Joga vježbe za opuštanje i relaksaciju

  Prema mnogim istraživanjima, joga je jedan od najučinkovitijih načina za opuštanje, relaksaciju i smanjenje stresa. Mnogi ljudi se već...
PROČITAJ VIŠE
Iskorak 15 varijacija

15 varijanti iskoraka za čvrste noge i stražnjicu

  Iskorak je odlična vježba za jačanje i oblikovanje mišića nogu i stražnjice, točnije mišića natkoljenice i gluteusa. Postoji više...
PROČITAJ VIŠE
Cardio pilates vježbe

30-minutne cardio pilates vježbe

  Kada se kombiniraju pilates i cardio vježbe dobije se vrlo intenzivan i zahtjevan, ali i zanimljiv trening. Ove 30-minutne...
PROČITAJ VIŠE
Bočni plank

Bočni plank: 15 varijacija za čvrst i ravan trbuh

  Plank vježbe su vrlo popularne i nezamjenjive za izgradnju čvrstih trbušnih mišića. Na hrvatskom jeziku se prevodi kao „daska“...
PROČITAJ VIŠE
vježbe sa stolicom

10 vježbi sa stolicom koje pokreću cijelo tijelo

  Ako želite promijeniti rutinu vježbanja ili nemate vremena za odlazak u teretanu, isprobajte ove vježbe sa stolicom koje će...
PROČITAJ VIŠE
Jastučići na bedrima

VIDEO: Kako se riješiti “jastučića na bedrima“?

  „Jastučići na bedrima“ su mnogim ženama vrlo dobro poznat pojam. Nakupine masnih naslaga na bedrima koji „vire“ nije lako smanjiti...
PROČITAJ VIŠE
vježbe za vanjsku stranu bedara

Vježbe za vanjsku stranu bedara

  Opušteni mišići bedara i stražnjice su jedan od glavnih ženskih problema zbog kojih se upuštamo u različite tretmane i...
PROČITAJ VIŠE
5 dobrih razloga za trening s vijačom

5 dobrih razloga za trening s vijačom

  Trening s vijačom je odlična kardio vježba u kojoj rade sve skupine mišića. Odlično je za noge i stražnjicu,...
PROČITAJ VIŠE
yoga položaji za bolji san

3 yoga položaja za bolji san

  Nesanica je vrlo čest problem u današnje vrijeme koji može ozbiljno smanjiti kvalitetu života i dovesti do nekih zdravstvenih...
PROČITAJ VIŠE
Victoria’s Secret vježbe za čvrstu guzu

Victoria’s Secret vježbe za čvrstu guzu

  Lijepo oblikovana i podignuta stražnjica je ono što mnoge žene žele imati. No, put do toga cilja nije nimalo...

Alati