9 tihih znakova koji govore da ste pod stresom

 

Stres je ozbiljan problem u današnje vrijeme koje ne štedi čak ni najmlađe. Svakodnevne obaveze na poslu, naporan dnevni raspored, problemi u obitelji i financijski problemi mogu biti najveći uzroci stresa. Stres je fiziološki i emocionalni odgovor na probleme i stresne situacije. Najveći problem je u tome što moderno društvo često stvara dugoročni kronični stres, što može biti poražavajuće za um i tijelo. Nažalost, stres se povezuje s mnogo različitih bolesti i zbog toga je važno prepoznati znakove stresa i smanjiti ga.

 

Jaki menstrualni grčevi

Istraživanje je pokazalo da žene koje su pod stresom imaju dvostruko veću šansu za vrlo bolne menstrualne grčeve. Znanstvenici smatraju da je razlog tome hormonalna neravnoteža izazvana stresom. Redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju grčeva i stresa.

 

Bolovi u čeljusti

Bolovi u čeljusti mogu biti posljedica škripanja zubima (bruksizam). Bruksizam odnosno škripanje zubima se javlja u snu, a obično je posljedica stresa. Posavjetujte se sa svojim zubarom kako bi  vam pomogao sa ovim problemom.

 

Glavobolje vikendom

„Nagli pad stresa može potaknuti migrenu i dovesti do glavobolje“, navodi Todd Schwedt, direktor Washington University Headache Center. Održavanje rutine jedenja i spavanja vikendom smanjiti će šansu nastanka glavobolje. To znači da je najbolje jesti u isto vrijeme, te ići spavati i buditi se jednako kao i tokom radnog tjedna.

 

Krvarenje desni

Prema istraživanjima, ljudi koji su pod stresom imaju veći rizik od dobivanja paradentoze. Povišene razine hormona kortizola (hormon stresa) može utjecati na imunološki sustav i omogućiti bakterijama da napadaju desni.

 

Svrbež kože

Neugodan svrbež kože može biti uzrokovan stresom. Istraživanja su pokazala da se kronični svrbež dvostruko češće pojavljuje kod osoba koje imaju problema sa stresom. Stres može uzrokovati i druge probleme s kožom kao što su dermatitis i psorijaza.

 

Pojava akni

Stres povećava upale koje mogu dovesti do pojave akni. Omekšajte kožu losionom koji sadrži salicilnu kiselinu i benzol-peroksid, te ju hidratizirajte uz pomoć dobre hidratantne kreme. Ako vam to kroz nekoliko tjedana ne pomogne, obratite se liječniku.

 

Pretjerana želja za slatkim

Pretjerana želja za slatkim ne mora uvijek biti zbog hormona, već glavni razlog može biti i stres. Neki ljudi imaju povećanu želju za slatkim namirnicama kada su nervozni i pod stresom.

 

Jači simptomi alergija

Stres često može pogoršati i pojačati simptome alergije. Hormon stresa može stimulirati proizvodnju proteina u krvi koji izaziva alergijske reakcije.

 

Čudni snovi

Vrlo čudni snovi i noćne more mogu biti posljedica stresa. Ljudi koji su pod stresom se često bude tokom noći, a ujutro nakon buđenja su loše volje. Dobre navike spavanja mogu pomoći u sprječavanju ovog problema. Spavajte 7-8 sati, te izbjegavajte konzumaciju kofeinskih napitaka i alkohola prije odlaska na spavanje.