5 supernamirnica za najzdraviji smoothie

 

Smoothie je najbolji način da uvrstite neke zdrave namirnice u svoj jelovnik za kojima i niste baš „ludi“. U smoothie možete dodati sve ono što inače ne bi jeli ili vam nije ukusno. Okuse namirnica koje inače ne volite nećete niti osjetiti jer će ostale namirnice koje volite prevladati u okusu.

Supernamirnica ima mnogo, ali je svima jedno zajedničko – imaju izvanredna ljekovita svojstva! Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari te namirnice imaju ljekovito djelovanje čak i u malim količinama. Pomoću njih lako možete obogatiti svoj smoothie i učiniti ga vrlo zdravim i zanimljivim.

 

Goji bobice

Goji bobice su bogate antioksidansima i aminokiselinama, te imaju antibakterijska i antiupalna svojstva. Sadrže vrlo veliku količinu vitamina C pa su zbog toga odlične za jačanje imuniteta. Osim imuniteta, ove čudesne bobice štite srce i krvne žile, usporavaju proces starenja, reguliraju rad mokraćnog sustava, povećavaju energiju i poboljšavaju cirkulaciju. Također reguliraju krvni tlak i smanjuju razinu kolesterola u krvi.

 

Chia sjemenke

Ako želite dan započeti zdravo, dodajte žlicu chia sjemenki u svoj smoothie. Chia sjemenke su izrazito ljekovite i imaju visoke prehrambene vrijednosti. Sadrže vitamine A, B, E i D te minerale kalcij, kalij, željezo, bakar, cink i mangan. Uz to sadrže i vlakna koja pospješuju probavu. Njihova najveća vrijednost je u tome što sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina. Imaju 8 puta više omega-3 masnih kiselina od lososa.

 

Acai bobice

Acai bobice su superhrana koja obiluje vitaminima A, B, C i D te mineralima kalcijem i željezom. Sadrži veliku količinu bjelančevina, vlakna i antioksidansa koje pomažu u mršavljenju i detoksikaciji. Acai prah održava zdravlje kardiovaskularnog i probavnog sustava. Podiže razinu energije, jača imunološki sustav, čuva zdravlje srca i krvnih žila, detoksicira organizam, normalizira krvni tlak, pomaže u mršavljenju i štiti od raka.

 

Mlada zelena pšenica

Mlada zelena pšenica je jedan od najbogatijih izvora vitamina A i C, te minerala u uravnoteženoj količini. Sadrži 92 od 102 minerala u tragovima. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka, čisti jetru, uklanja toksine iz organizma, pomaže kod mršavljenja, jača imunitet i povećava energiju. Sva ova ljekovita svojstva možete dobiti tako da u svoj smoothie dodate žličicu mlade zelene pšenice u prahu.

 

Alge

Chlorella je alga koja je bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima, esencijalnim masnim kiselinama, polisaharidima, klorofilom i drugim hranjivim tvarima. Pomaže u funkcioniranju mozga i jetre, pospješuje probavu, pomaže kod regeneracije i detoksikacije, štiti od zračenja, smiruje upale i pomaže smanjiti višak kilograma. Osim toga, jača imunološki sustav, nježno pospješuje probavu i poboljšava zdravlje cijelog probavnog trakta.