5 joga poza za smanjenje stresa

 

Joga ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje i psihičko stanje. Pomoću nje postajemo jači i fleksibilniji. Joga utječe na naš osobni i duhovni razvoj, te omogućuje dobar san.

Prema mnogim istraživanjima, joga je jedan od najučinkovitijih načina za opuštanje, relaksaciju i smanjenje stresa. Mnogi ljudi se već nakon prvih odrađenih vježbi osjećaju opuštenije, mirnije i imaju više energije.

Ovih 5 jednostavnih joga poza će vam pomoći da se opustite i smanjite nakupljeni stres. Slušajte svoje tijelo dok ih izvodite, a ako vam jedna od poza ne odgovara, promijenite ju ili olakšajte.

 

Poza 1:

Joga poza

 

Poza 2:

Joga poza

 

Poza 3:

Joga poza

 

Poza 4:

Joga poza

 

Poza 5:

Joga poza